Ewa s’est retrouvée en bikini fitness

Dans deux ans, cela fera une décennie qu’Ewa s’est engagée sur le chemin d’une vie saine.

— Je m’entraîne depuis environ 8 ans et avant de décider de faire de la compétition, je n’avais pas d’entraîneur, j’étais autodidacte. J’ai regardé de bons formateurs (en ligne) pour donner le bon exemple. J’avais l’habitude de venir au gymnase – pour courir un peu, c’est-à-dire des exercices pour les fesses, des exercices avec des élastiques, etc. En fait, un entraînement décent, où j’ai vraiment travaillé toutes les parties musculaires, a commencé à l’université, quand je suis allé à Bialystok. Pratiquement après chaque cours, chaque jour, je suis allé directement à l’entraînement, de chez moi après l’entraînement, j’ai préparé mes repas et je me suis endormi – dit Ewa, qui à l’époque étudiait la philologie anglaise dans la capitale de Podlasie et était diplômée en… criminologie.

Bien que la fitness girl d’Ełko ne travaille pas strictement dans le métier et n’analyse pas les auteurs des crimes, leurs causes et les conditions dans lesquelles ils ont été commis (l’équipe s’occupe de criminologie), son athlétisme et sa condition de fer lui sont utiles. travail quotidien. Ewa est un garde de la ville.

— La force développée par l’entraînement est utile en patrouille, notamment lors d’interventions auprès de personnes en état d’ébriété, lorsqu’il est nécessaire de soulever une telle personne ou de l’aider à se déplacer. J’ai aussi remarqué que lorsque vous êtes en patrouille avec un homme et que vous avez affaire à un homme ivre, il se comporte souvent de manière agressive envers nous, et lorsqu’il y a deux femmes en patrouille, c’est complètement différent – un tel monsieur est gentil, poli et souvent se lève tout seul – il rit est le gardien de Wojciechowska et ajoute que jusqu’à présent, heureusement, elle n’a pas eu de situations dangereuses.

3 chiens et 2 chats

Ewa a une taille très gracieuse pour une femme, 164 cm, mais il y a beaucoup d’énergie dans ces un peu plus de 1,5 mètre. Cela est dû à une formation consciencieuse et à un mode de vie sain dirigé par une femme Ełk de 26 ans. Pendant ses études, elle s’entraînait 5 jours par semaine. Bien sûr, il y a eu des effets, d’autant plus qu’Ewa a également commencé à jouer avec des poids et ne s’est pas privée de nourriture. Elle a développé un physique, mais après un certain temps, elle a décidé que ce n’était pas ce qu’elle voulait.

« J’étais un peu plus gros et ‘remarquable’. Je suis arrivé au point où j’ai décidé que je voulais être plus petit et que j’avais besoin de perdre du poids.
Une formation consciencieuse et l’aide d’experts ont permis à Ewa de se réaliser sous une nouvelle forme pour elle-même – le bikini fitness.

– Poser sur scène et arranger, c’est mettre en valeur ce que j’ai de bon, ce qui paraît bien. De bonnes proportions sont la chose la plus importante dans un bikini de fitness. Mon entraîneur – Norbert Tymczak – sait très bien ce qui compte dans les catégories données, c’est pourquoi il a organisé mon plan de manière à me préparer au mieux pour la compétition. C’est un professionnel à tous points de vue.

Ewa Wojciechowska travaille avec un entraîneur de Poznań principalement en ligne. Il est également venu à ses concours avec sa fiancée Evelina Sala, qui lui apprend à poser.

« Tout ce que je montre sur scène, je le lui dois. Elle a reçu une carte professionnelle et était déjà sur scène aux États-Unis à côté des plus grandes célébrités du bikini fitness – explique ełczanka, qui a une famille nombreuse dans la capitale de la Mazurie. En plus de ses parents qui l’aident à réaliser ses rêves et d’un petit ami tout aussi dévoué, elle a aussi des animaux de compagnie : 3 chiens et 2 chats.

— J’ai trouvé le premier chien, je sais qu’une dame l’a jeté. J’ai aussi commencé à aller au refuge près d’Augustov, où je promenais les chiens et en les regardant, un jour je me suis dit « je ne reviendrai pas sans lui ». J’ai pris le teckel le plus âgé (environ 12 ans). Elle avait aussi une tumeur que j’ai opérée. Elle est avec nous depuis 3 ans, dit Ewa, ajoutant qu’elle aime les animaux plus que les gens.

Un professionnel de A à Z

Elle aime aussi cuisiner et préparer les repas elle-même, et depuis qu’elle a commencé à travailler avec l’entraîneur, elle a introduit un régime restrictif et a préparé elle-même tous les repas selon un certain schéma. Son approche de la formation a également changé.

— J’avais l’habitude d’aller au gym complètement et d’y passer 3-4 heures par jour, je faisais 2 heures de cardio, 2 heures de musculation, etc. J’ai décidé que je n’allais nulle part, que je n’avais aucun but, et je me suis demandé pourquoi je m’emportais autant. Je pensais que si je devais faire quelque chose comme ça, je pourrais l’utiliser en allant à des compétitions de musculation. C’est pourquoi j’ai commencé à travailler avec un entraîneur. Il a élaboré un plan pour moi de A à Z – tout l’entraînement et le régime.

La formation sous la supervision d’un spécialiste a également affecté sa mentalité. Elle a acquis la confiance en soi, le courage nécessaire. Il y avait quelqu’un qui l’a poussée et encouragée à montrer de quoi elle était capable. Aide à la définition d’objectifs.

Ewa Wojciechowska se réalise en bikini fitness

— Je n’avais pas confiance en moi, je n’aimais pas – et n’aime toujours pas – l’attention et être le centre de l’attention. Je ne pouvais pas du tout m’imaginer sur scène, où il s’agit vraiment d’être le centre de l’attention et de lutter pour établir un contact visuel avec les juges, le public, etc. Cela a changé depuis que j’ai commencé à travailler avec mon entraîneur. Il m’a construit et m’a motivé parce que quand je me suis regardé dans le miroir, je n’ai pas vu ce qu’il a vu. Sans lui, je n’y serais pas parvenu. J’ai eu trois compétitions et à chaque fois que je montais sur scène, j’ai gagné en confiance et maintenant je me sens comme un poisson dans l’eau. Je fais ce que j’aime et ce que je ressens, souligne la fille encore timide d’Ełko.

Un investissement en soi

Participer au concours et présenter une silhouette travaillée à la sueur du front semblait naturel pour Ewa. En septembre de cette année, lors du salon de musculation FIWE à Nadarzyn (salon du fitness), Ewa a remporté sa première expérience et ses premiers titres en bikini fitness : 1ère place dans les catégories OPEN et « NOVICE » ; 2ème place dans la catégorie « Débutants » et 4ème dans la catégorie « Débutants ». La performance a été un succès complet et la femme de fitness d’Ełko a eu l’occasion de maintenir une belle séquence quelques jours plus tard.

– La deuxième compétition a eu lieu exactement une semaine plus tard (le 18 septembre) et je me battais déjà pour la carte professionnelle, c’est-à-dire professionnelle – explique Ewa Wojciechowska, qui a remporté la 5e place dans la catégorie OPEN ; 2ème place dans la catégorie « Débutants » et 1ère place dans la catégorie « Novice ».

Jusqu’à présent, Ełczanka a participé à une autre compétition de fitness bikini, qu’elle considère comme son succès le plus précieux. Le 29 octobre à Francfort-sur-le-Main, en Allemagne, elle a remporté la deuxième place dans la catégorie OPEN.

Maintenant, Ewa Wojciechowska collecte des fonds pour le prochain. Participer à des compétitions de bikini fitness – y compris le processus de préparation et d’entraînement – est un passe-temps très coûteux. La nutrition et une supplémentation appropriée jouent un rôle très important. C’est là que la créatine, la glutamine, les acides gras sains, les vitamines et les minéraux sont utiles. Il s’investit en lui-même.

— C’est actuellement ma plus grande ambition ; pour collecter des fonds pour la prochaine représentation et se présenter encore mieux qu’avant – rit le jeune homme de 26 ans.

Ewa Wojciechowska remporte des titres précieux en tant que sorcière de fitness bikini, et est également un exemple parfait que parfois cela vaut la peine de « sortir » avec votre passion pour les gens et de le montrer. Surtout quand beaucoup de temps précieux y a été consacré et que de nombreux sacrifices ont été faits pour cela. Cela en vaut toujours la peine au final.

Ewa Wojciechowska s'entraîne depuis de nombreuses années, mais elle a trouvé sa place dans le bikini fitness

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