La femme polonaise a arrêté de boire. « La sobriété c’est ennuyeux, mais ça me fait me sentir mieux »

– J’avais souvent de l’anxiété quand j’avais la gueule de bois. À un moment donné, d’une fille heureuse et positive, j’ai commencé à être une ombre éternellement effrayée de moi-même – dit Justyna Franczak, 26 ans, qui a décidé de nous raconter ses expériences avec l’abstinence.

  • Selon l’agence Brandwatch, l’intérêt pour l’abstinence sur Internet est en croissance depuis au moins quatre ans
  • Il y a eu des sorties pendant lesquelles j’ai bu plus de huit bières – avoue Justyna Franczak
  • – Pratiquement un étranger a attiré mon attention sur le problème. C’était comme un seau d’eau froide pour moi, ce qui m’a aidé à me réveiller et à sortir de ce cercle vicieux – ajoute notre interlocuteur
  • – Sobre, le plus dur a été d’affronter un grand nombre de personnes et de la musique forte. L’anxiété sociale et la stimulation m’ont vraiment bouleversé – commente-t-il
  • – Ce que j’aime le plus dans la vie sans alcool, c’est la tranquillité d’esprit et le confort psychologique, ainsi que l’absence d’anxiété et de dépression. Je ne le changerais pour rien au monde – résume Justina
  • Vous pouvez trouver plus d’articles de ce type sur la page principale d’Onet.pl

De plus en plus d’internautes parlent d’arrêter de boire, selon l’agence Brandwatch, qui analyse les posts qui apparaissent sur les réseaux sociaux. Ils montrent que l’intérêt pour l’abstinence n’apparaît pas seulement à l’occasion des résolutions du Nouvel An, mais croît systématiquement depuis au moins quatre ans. Cependant, aucune étude similaire n’a été menée en Pologne. Pourtant, il suffit de s’asseoir sur Facebook, Instagram, TikTok ou Twitter pour voir que cette tendance est également visible ici, notamment chez les représentants de la génération Z et des millennials. Ceci est confirmé par les données obtenues par le Centre de recherche sur l’opinion publique et le Centre national de prévention des dépendances, selon lesquelles le nombre de jeunes femmes polonaises qui boivent régulièrement a diminué par rapport à 2018. Tout cela nous a fait décider d’aller sur Noizz.pl avec un nouveau cycle. Nous parlerons à des personnes qui ont récemment complètement abandonné l’alcool ou qui ont considérablement réduit leur consommation d’alcool. Notre prochaine héroïne est Justyna Franczak, une tatoueuse de 26 ans qui a décidé de nous raconter ses expériences d’abstinence.

À quelle fréquence buviez-vous de l’alcool auparavant ?

Au plus fort de ma vie de fête, c’était généralement trois jours par semaine. Parfois plus s’est passé, parfois moins, bien sûr. Il y avait pratiquement toujours l’occasion de boire l’appareil de cuisson. Parfois, les réunions se terminaient culturellement, avec une bière ou deux. Malheureusement, il y avait aussi des sorties où j’ai bu huit bières.

Pourquoi avez-vous décidé d’arrêter l’alcool ?

J’ai arrêté de me sentir bien dans ma peau. J’avais souvent de l’anxiété quand j’avais la gueule de bois. J’ai aussi eu des récidives de bien-être et des épisodes dépressifs. En un instant, je suis passée d’une fille heureuse et positive à une ombre perpétuellement effrayée de moi-même. Au lieu de passer du temps sur les choses que j’aimais, je l’ai passé à soigner ma gueule de bois pendant les jours suivants. Ma vie a commencé à ressembler à une danse chocoli.

Était-ce lié à un événement précis ?

Le point culminant a été lorsqu’une fille que j’aimais vraiment a mis fin à notre relation à cause de mon comportement d’alcool. Elle m’a tellement mélangé avec de la boue que je ne boirai probablement plus jamais. La seule chose qui me reste est de la remercier car cela m’a donné beaucoup d’espace pour l’autoréflexion. Habituellement, tous mes amis expliquaient d’une manière ou d’une autre mon comportement et fermaient les yeux. Dans cette situation, un étranger pratique m’a appelé au problème. C’était comme un seau d’eau froide qui m’a aidé à me réveiller et à sortir de ce cercle vicieux.

Quel a été le processus pour arrêter de boire ?

Du jour au lendemain de mon 25e anniversaire, j’ai supposé que je ne voulais plus boire d’alcool. Plus d’un an s’est écoulé depuis. Je ne dirai pas que c’était difficile, mais au début j’étais provoqué par de nombreux facteurs extérieurs et sortir devenait stressant. Le plus dur a été d’affronter beaucoup de monde et de la musique forte sobre. L’anxiété sociale et la stimulation pouvaient vraiment me déranger, mais avec le temps, j’ai commencé à les gérer.

Quelqu’un vous a-t-il aidé? Ou peut-être était-il utile de lire des livres, de se consacrer à une passion ou à autre chose ?

Mes amis m’ont le plus soutenu. Il était très important pour moi de ne pas me faire poser de questions inutiles et puériles. Ils ne m’ont pas mis la pression ni m’ont encouragé (heureusement, ils ont raté le texte classique « ne veux-tu pas boire un verre avec moi ? »). Je n’ai jamais entendu de critiques de leur part, et de telles choses se sont produites. Je pouvais me sentir en sécurité et profiter du monde de la fête mais sobre.

L’abandon de l’alcool s’accompagnait-il de l’abandon d’autres stimulants ?

Oui. Quand je sors faire la fête, je ne reste plus après les soirées.

Remplacez-vous l’alcool par quelque chose ?

J’ai remarqué que je fume beaucoup plus quand je sors avec des amis. Je peux utiliser un paquet de cigarettes en une soirée et j’ai l’habitude de fumer occasionnellement.

Qu’aimez-vous le plus dans l’abandon de l’alcool ?

Tranquillité d’esprit et confort psychologique ainsi que l’absence d’anxiété et de dépression. Je ne l’échangerais contre rien. Comme je ne bois pas, je me sens mieux. Je me sens vraiment rarement pire, encore moins de ne pas avoir à faire face à une gueule de bois. En dehors de cela, toutes mes expériences et tous mes souvenirs sont aussi clairs que jamais. Je n’ai plus à me soucier des trous de mémoire.

Qu’est-ce que vous n’aimez pas ou que vous trouvez difficile ?

Le fait que personne ne veut entendre, c’est que la sobriété est ennuyeuse. Peu importe le nombre d’alternatives saines que vous trouverez, elles ne seront pas suffisantes pour jouer avec l’alcool. Même si je sors souvent et essaie de m’amuser, ce n’est plus pareil. Sortir avec des amis n’est plus si excitant. En fait, vous vous retrouvez à vouloir être à la maison à une heure et regrettez d’avoir dépensé de l’argent pour cela.

Que conseillez-vous aux personnes qui veulent arrêter de boire de l’alcool ?

Cela vaut la peine de trouver une alternative à la boisson. Pour moi, en dehors de la thérapie, il était très important de revenir aux anciens pièges et d’en trouver de nouveaux. Je me suis aussi permis d’être distant. Pendant un moment, j’ai arrêté d’aller dans des endroits qui me provoquaient. J’ai coupé tout contact inutile avec mes « amis brasseurs » et j’ai arrêté d’aller à des rendez-vous qui n’apportaient rien d’intéressant à ma vie.

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