Je suis de plus en plus en ligne | Courrier Nakielski

Des chercheurs de l’Université de l’Arkansas ont confirmé que les réseaux sociaux peuvent jouer un grand rôle dans les processus qui créent la dépression. Il s’avère que le type de personnalité compte.

Les médias sociaux ont radicalement changé la façon dont les gens communiquent avec leurs amis, leurs collègues et les membres de leur famille. A travers les réseaux sociaux, nous envoyons une énorme quantité d’informations – messages, photos, vidéos – que, grâce à l’interdépendance du web, nous partageons non seulement avec nos amis, mais aussi avec les amis de nos amis, et parfois avec des personnes que je connais je ne sais pas du tout. Le réseau mondial présente de nombreuses nouvelles opportunités, mais son utilisation abusive peut comporter un certain nombre de risques.

L’équipe réunie autour du Public Policy Program a interrogé plus de 1 000 personnes âgées de 18 à 30 ans, c’est-à-dire celles qui passent le plus de temps sur les réseaux sociaux. Selon le dernier rapport sur les réseaux sociaux, réalisé par les analystes d’Inmar Intelligence, pas moins de 80% des internautes passent au moins 4 heures sur les réseaux sociaux.

« Il n’y a aucun signe que ce temps sera considérablement raccourci. Les médias sociaux entrent dans presque tous les domaines de la vie et seront utilisés pour nous stimuler en tant que consommateurs « – déclare Michał Jeska, président du conseil d’administration de la plateforme sociale oyou.me, passionné par les nouvelles technologies et expert dans la création d’engagement en ligne.

La façon dont nous utilisons les canaux de médias sociaux évolue. Le rapport montre que 70% des consommateurs ont pris au moins une décision d’achat en fonction de ce qu’ils ont vu sur les réseaux sociaux, c’est pourquoi les marques utiliseront encore plus ce canal de promotion et trouveront des moyens de plus en plus sophistiqués pour capter notre attention.

C’est pourquoi nous nous dotons des bons outils pour que notre présence sur les réseaux sociaux ne mette pas en danger notre psychisme.
Et comme le montrent de nombreuses études, rester trop souvent et trop longtemps dans le monde virtuel a des effets très négatifs sur notre psychisme.

Plus querelleuse et émotive, plus vulnérable

Selon les observations des experts, le type de personnalité revêt une grande importance pour la réception des contenus trouvés sur les réseaux sociaux. Les objecteurs de conscience étaient 49% moins susceptibles d’être déprimés que les personnes moins agréables.

Les personnes ayant une personnalité de type névrotique, c’est-à-dire éprouvant excessivement des émotions négatives, souffrant de toxicomanie ou incapables de faire face au stress, sont également deux fois plus vulnérables. Les personnes impulsives et trop émotives ont généralement tendance à se comporter d’une manière qui leur est défavorable. S’ils ressentent quelque chose de douloureux pour eux-mêmes, ils veulent généralement s’en éloigner immédiatement ou relâcher rapidement la tension ressentie. Un besoin excessif, principalement conditionné biologiquement, de ressentir des impressions intenses et fortes peut également favoriser cela. Les problèmes dans les relations avec les autres (dans la famille, à l’école et à l’extérieur) sont également importants, ce qui entraîne de fortes tensions, des sentiments d’aliénation, qui peuvent se transformer en hostilité envers les autres et des comportements auto-agressifs. La sous-estimation de soi, le manque d’objectifs clairement définis et les difficultés à faire face aux expériences et aux échecs peuvent rendre beaucoup plus facile de succomber à la pression des pairs, par exemple, la consommation de drogues ou d’alcool.

Encore plus solitaire

Bien que les médias sociaux facilitent la connexion avec d’autres personnes, ils ne sont pas un remède au sentiment d’isolement social. Selon des chercheurs de l’Université de Pittsburgh (États-Unis), les jeunes qui utilisent fréquemment les sites de réseaux sociaux éprouvent constamment un manque d’appartenance à la société et un manque d’implication dans des relations interpersonnelles valorisantes.

« Dans le cadre de la recherche, c’est un sujet extrêmement important, car les problèmes de santé mentale et d’isolement social sont très fréquents chez les jeunes. Nous sommes des êtres sociaux, mais la vie moderne, au lieu de nous relier, nous sépare les uns des autres. Bien que les médias sociaux semblent offrir une opportunité de combler cette lacune, notre étude suggère que ce n’est pas la solution que nous espérions, commente le coordinateur du projet Brian A. Primack.

Selon les chercheurs, l’utilisation des médias sociaux peut accroître le sentiment d’isolement social de plusieurs façons.

L’une des plus grandes ironies est que les médias sociaux ont réuni plus de personnes que jamais auparavant, mais la connexion créée sur Internet est différente des connaissances traditionnelles et, à un moment donné, peut conduire à l’isolement et à la solitude. Au lieu de rencontrer qui que ce soit, nous faisons simplement défiler les photos.

Les réseaux sociaux enlèvent le temps nécessaire pour construire des relations précieuses dans la vraie vie. Depuis les réseaux sociaux, nous pouvons également nous renseigner sur des événements (réunions, soirées) auxquels nous ne sommes pas invités.

Tout cela augmente notre sentiment de rejet.

Créer des relations en ligne augmente également le risque de malentendus en percevant mal certains gestes ou paroles. En fin de compte, cela peut entraîner des difficultés importantes dans les relations réelles. D’un autre côté, le simple fait de regarder les contacts sociaux des autres peut conduire à FOMO, qui est un antidote à la perte. Juste en regardant les relations heureuses des autres, vos sentiments de solitude sont intensifiés par la jalousie. Être laissé de côté approfondit le sentiment d’aliénation, nous fait nous sentir inférieurs et, finalement, lorsque l’opportunité de sortir avec quelqu’un se présente, nous nous sentons gênés parce que nous ne pensons pas que nous serons aussi « cool » que les personnes qui ont posté leur deuxième rendez-vous vidéo .

D’autres sont meilleurs et plus beaux

Les chercheurs de l’Arkansas affirment que l’une des raisons pour lesquelles la dépression est liée à l’utilisation fréquente des médias sociaux est que vous êtes plus susceptible de vous comparer, vous et votre vie ordinaire, au monde coloré créé en ligne, ce qui peut vous faire vous sentir déprimé et sans valeur. Des profils d’amis idéalisés peuvent nous rendre jaloux et donner l’impression que d’autres mènent une vie meilleure et plus heureuse. La comparaison est souvent née de l’envie et d’une faible estime de soi, et les exigences irréalistes du monde des médias sont encourageantes

Les experts avertissent que l’assimilation aveugle de la « norme » offerte par les médias sociaux peut – notamment chez les adolescents – conduire à un sentiment croissant d’inadéquation et de non-conformité aux attentes sociales. En conséquence, cela peut provoquer de l’anxiété, une humeur dépressive et même une dépression. Certains chercheurs associent le fait d’être sur plusieurs sites Web à la fois à des symptômes de phobie sociale.

Il convient également de noter qu’une présence intensive fréquente sur les portails est associée au fait de consacrer une partie du temps au sommeil, et la qualité du sommeil affecte directement le bien-être, et le manque de sommeil et la fatigue qui en résulte rendent la concentration difficile. sur les tâches quotidiennes. Agir en dessous de ses capacités, à son tour, fait baisser l’estime de soi, d’où il n’est pas loin de s’inquiéter et de stresser, ce qui empêche de dormir.

Il y a un culte de la beauté dans les réseaux sociaux – en particulier dans ceux qui utilisent principalement des images. Seuls ceux qui sont minces, jeunes et entraînés ont de la valeur. Ce message est renforcé par les filtres proposés et les programmes de retouche photo qui permettent (parfois radicalement) de modifier l’apparence réelle. Les photos photoshoppées et stylisées sont toujours parfaites par rapport à l’apparence d’une personne moyenne. Essayer de respecter des normes strictes peut entraîner une image corporelle déformée et, par exemple, vous exposer à des troubles alimentaires.

Remarque : Vous n’êtes pas obligé de jeter votre smartphone

Alors, devriez-vous abandonner vos connexions Internet ? Les psychologues de l’Arkansas disent que ce n’est pas la réponse.
« L’expérience des médias sociaux peut être améliorée si nous devenons plus conscients de nos émotions et de nos relations avec les autres dans différentes circonstances de la vie et en utilisant différents outils. La communication sur Internet devrait être plus efficace et devrait être caractérisée par le souci des autres et de soi-même », indique l’étude.

Les experts ne se font pas d’illusions : nous n’abandonnerons pas les réseaux sociaux simplement parce qu’ils peuvent contribuer à la dépression. Alors, que peut-on faire pour réduire les effets négatifs de l’utilisation des médias sociaux sur la santé mentale ?

  • Fixez-vous des délais et respectez-les strictement
  • Sélectionnez les canaux sociaux
  • Concentrez-vous simplement sur quelques relations solides, car c’est la seule façon de sortir au moins parfois avec ces personnes dans le monde réel.
  • Ne vous engagez que dans des interactions positives et choisissez les plateformes qui vous permettent de passer facilement votre temps.
  • Désactivez les notifications pour toutes les applications, y compris les e-mails, les SMS et les messageries. Sans ces rappels constants, vous pouvez réduire le temps que vous passez sur les réseaux sociaux.

La source:
https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/aktualnosci/160053,media-spolecznosciowe-moga-wzmagac-uczucie-izolacji
https://www.gov.pl/web/wsse-warszawa/zdrowie-psychiczne
https://akademia.nask.pl/publikacje/SM_w_szkole.pdf

Source d’information : Serwis Zdrowie

Photo de PAP / Jacek Turczyk

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