« Mes copines à la retraite s’assoient, se plaignent et prennent du poids. Je soulève des poids et je saute en parachute ! » – La vraie vie

photo : Adobe Stock, shurkin_son


Qu’est-ce que ça fait de soulever 40 kilos pour quelqu’un qui avait l’habitude de soulever de lourds sacs d’épicerie tous les jours ! C’était la meilleure formation… Quand j’ai vu cette annonce, j’ai tout de suite pensé que c’était quelque chose pour moi. « La salle de sport récemment ouverte est attrayante. Jusqu’à midi, les seniors entrent à moitié prix. »

je suis à la retraite depuis quelques mois

Au début, j’étais très heureux d’avoir enfin du temps pour moi. J’avais des projets : je voulais rattraper ma lecture, aller au cinéma, au théâtre, voir des expositions. Malheureusement, mon enthousiasme s’est vite estompé. Je passais mes journées assis sur le canapé à regarder mes séries et émissions de télévision préférées.

– Oh, maman, tu as dit que quand tu auras enfin le temps, tu iras quelque part avec ton amie. Vous auriez aussi dû vous promener et aller à la piscine. En attendant, une chose que vous faites est de rester assis dans un fauteuil toute la journée – ma fille Mariola a résumé mes premiers mois de retraite.

Elle avait raison. De plus, elle a probablement remarqué que depuis que je suis assis sans rien faire, je prends du poids. Mais elle était si délicate qu’elle n’en parlait pas. Ses paroles m’ont fait réfléchir. En fait, je m’en suis promis autant après la retraite et je me suis reposé sur mes lauriers (c’est le moins qu’on puisse dire). Et j’ai décidé de me ressaisir, d’autant plus que j’ai toujours été très active. Tout d’abord, quand j’étais jeune, j’ai pratiqué divers sports – la course, le ski, le patinage et pendant un certain temps, j’ai même fait de la gymnastique artistique.

J’ai aimé l’effort

Plus tard, quand j’ai eu des enfants, j’ai eu un mari, une maison et un travail professionnel, je n’ai plus fait de sport, car je n’avais tout simplement pas le temps, mais j’ai continué à vivre en mouvement. J’avais une silhouette mince et de l’énergie pour deux. Pas comme maintenant, quand je veux juste m’allonger et manger mes gâteaux au fromage et mes tartes aux pommes. je suis devenu paresseux…

Pourquoi n’irais-tu pas à la gym avec moi demain ? – J’ai demandé au voisin avec qui je suis passé dans l’escalier le soir.

Elle m’a regardé avec un sourire éloquent et a dit oui, elle irait se promener, mais il n’y a aucun moyen que je puisse aller à la gym.

– Cher, je suis tellement volé dans la croix que je ne dormirai pas sans deux analgésiques – dit-elle et ajouta que nous pouvons organiser des commérages autour d’une tasse de café.

J’ai tordu le mensonge inventé à la hâte. Mon plus jeune ami du bureau des assurances, où je travaillais jusqu’à récemment, a réagi de la même manière à la suggestion de la gymnastique articulaire.

– Je n’ai la force de rien, je prends des suppléments, je mange bien, je dors beaucoup et j’ai l’impression d’avoir été enlevée de la croix – gémit-elle. « Je ne pouvais pas faire un squat, un push-up ou même un simple balancement de bras », a-t-elle déclaré.

J’ai découvert par moi-même que les femmes de mon âge, ils n’aiment pas le sportmais ils aiment parler de leurs maux et de leur mauvaise humeur. Le mouvement est sain! Et les endorphines, comme mes pairs, je ne voulais pas passer le reste de ma vie à me plaindre et à m’apitoyer sur mon sort, alors j’ai décidé d’aller moi-même dans cette salle de sport. Je savais que lorsque je serais vraiment fatigué, je me sentirais mieux immédiatement. J’ai constaté à plusieurs reprises que les endorphines libérées pendant l’exercice me donnent un énorme regain d’énergie. J’ai rapidement complété la tenue : une chemise à manches courtes, des leggings confortables et des baskets, que j’ai dénichées au fond du placard. Quand je suis entré dans la salle de gym, ça m’a frappé pendant une seconde.

Toutes les jeunes femmes !

Heureusement, cela ne m’a pas complètement rebuté, car j’ai fini par venir avec l’intention de m’entraîner, pas de bavarder avec les dames. Après un premier échauffement sur le tapis roulant, j’ai commencé un entraînement léger. Je ne voulais pas trop me stresser ce premier jour.

– Tu vas bien – le jeune instructeur m’a félicité, puis m’a proposé de faire un programme d’exercices individuels.

Je lui ai juste dit que j’aimerais travailler surtout sur les parties sensibles du corps, c’est-à-dire les fesses, les cuisses et le ventre – car c’est là que ma graisse s’accumule le plus vite. Lorsque nous nous sommes rencontrés le lendemain, le plan était prêt. Je l’ai aimé parce que l’instructeur a remarqué que j’aimais les exercices d’aérobie et de force et en a planifié beaucoup pour moi. Pendant que je m’entraînais, j’ai vu des hommes soulever des poids un peu imprudemment. Parfois, je me demandais si je pouvais supporter un tel fardeau. Je suppose que les messieurs ont remarqué que je les regardais un peu, car un jour il a directement demandé :

– Tu veux peut-être essayer ?

Il pensait probablement que je refuserais, et j’ai répondu que je le ferais. Deux hommes m’ont mis deux bagues au doigt et je les ai ramassées ! Un total de 40 kilos, plusieurs fois de suite ! Mes collègues de gym, qui jusqu’à présent me considéraient sans doute comme une dame qui venait s’entraîner sur un coup de tête, car elle a sans doute entendu quelque part qu’il valait la peine de prendre soin de soi à tout âge, sont désormais bouche bée. Et j’ai juste haleté un peu!

Mon entraîneur a également remarqué ma réussite et est venu me féliciter. Honnêtement, j’ai été très surpris par ce talent inattendu que j’avais.

– J’ai probablement une telle force, car pendant des années j’ai porté de lourdes charges avec les courses – Je voulais diminuer un peu le succès, mais l’entraîneur a insisté sur le fait qu’il voulait me parler.

Et mot pour mot, il m’a proposé de participer à… un concours amateur !

« Pour l’amour de Dieu, des professions ? Est-ce que quelque chose comme ça arrive à mon âge ? Que dira le mari ? Mes filles? Et les voisins du bloc ? me suis-je demandé frénétiquement. – Il y aura des mots !« .

Cependant, j’ai décidé de prendre le risque. Je n’ai jamais rien fait de fou. J’ai consacré toute ma vie à ma famille. J’ai lavé, cuisiné et nettoyé. Mes passions et passe-temps sont toujours venus en dernier. Maintenant, j’ai décidé de me battre pour moi, d’autant plus que ce succès inattendu – dans le domaine masculin, en tout cas – m’a fait me regarder différemment.

J’avais enfin du talent !

Et si ce n’était pas pour peindre ou coudre, mais pour soulever des poids ? Excellent! Je ne veux pas m’asseoir et me plaindre, je vais au gymnase et je m’entraîne plusieurs fois par semaine. J’ai perdu du poids et je suis retourné à mes vieux pantalons et robes. Mon état s’est amélioré et je n’étais pas essoufflé quand je suis monté au troisième étage. En plus, j’étais contente de retrouver une vie active ! Et au championnat de la Voïvodie de Silésie, j’ai remporté la troisième place ! Mais ce fut un succès !

Je me suis prouvé qu’on peut réussir quelque chose même à la retraite. Parfois, un de mes amis plaisante en disant que cette haltérophilie rendra mes muscles plus gros que ceux de mon gendre. Les filles m’envient probablement, car elles ne s’attendaient pas à ce qu’après quelques mois d’exercice régulier, je perde autant de poids et que je sois à nouveau belle dans un jean tailleur… Je réponds alors qu’il n’y a pas de peur, car je fais du sport raisonnablement, mais je conseille à mes amis d’en apporter pour eux-mêmes. De s’asseoir devant la télé et des biscuits faits maison, elles se transformeront en grands-mères potelées, dont l’activité favorite est de compter ses maladies.



J’ai récemment décidé de faire le point sur ce que j’ai accompli. En cela, je m’écrirai: une médaille au championnat d’haltérophilie, 10 kilogrammes de moins et ma confiance en moi a été restaurée. J’écrirai également des plans pour les années à venir. Je suis sûr que je sauterai en parachute un jour, pourquoi pas ?


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